Корсеты при сутулости. Почему это вредно?

коррекция осанки

При сутулости нередко рекомендуется ношение «выпрямляющего» спину корсета. Однако на практике оказывается, что корсет не только не исправляют осанку, но еще более усугубляет ситуацию.

Почему так происходит и как скорректировать сутулость (грудной кифоз) в подростковом возрасте и уже взрослым людям?

Корсет для исправления осанки

Корсеты и бандажи не только малоэффективны для коррекции осанки, но и вредны для позвоночника. Ношение корсета только усиливают атрофию глубоких мышц спины, формирующих осанку, ослабляет мышечный корсет, что, в свою очередь, усиливает и деформацию позвоночника. Никакими разрекламированными корсетами спину, увы, не выпрямить. Это касается не только сутулости или грудного гиперкифоза, но и сколиоза – бокового искривления позвоночника.

Единственный способ исправить осанку – это формирование крепкого естественного мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник.

Причины сутулости

Главный «провоцирующий фактор», вызывающий деформацию позвоночника – слабые мышцы спины, груди, живота, бедер. А слабые они потому, что мы мало двигаемся, не следим за осанкой, когда сидим и ходим, сутулимся, горбимся, сидя на стуле, кресле или диване стараемся поудобнее опереться на спинку. В итоге  тонус мышц, поддерживающих позвоночник, теряется, осанка нарушается, формируются функциональные блоки, усталость и боли в спине. В подростковом периоде сутулость провоцирует резкий рост ребенка (болезнь Шейермана-Мау) и опять-таки слабые мышцы спины, плечевого пояса, которые позволяют грудному отделу позвоночнику легко деформироваться, когда человек постоянно сидит и ходит с «круглой» спиной.

На заметку. Сутулость — это дисбаланс между мышцами верхней части спины и мышцами передней поверхности грудной клетки. Мышцы лопаток, задней поверхности плеча и спины обычно слабые и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча зажатые и перенапряженные.

Коррекция осанки методом кинезитерапии

Итак, основная причина развития сутулости (горбатости) – это слабые, зажатые мыщцы верхней части спины. Но не спешите самостоятельно укреплять мышечный корсет с помощью стандартных силовых упражнений в тренажерном зале, особенно, если речь идет о возрасте до 25 лет, когда рост человека может еще продолжаться. Мышцы начнут укрепляться, но могут зафиксировать неправильное положение позвоночника. Поэтому, если серьезные нарушения осанки уже есть, для начала лучше проконсультироваться со специалистом и пройти курс специальных лечебных упражнений для коррекции осанки и симметричное развитие всех мышечных групп туловища. Упражнения направлены на то, чтобы укрепить мышцы и связки позвоночного столба, глубокие мышцы спины, пресса, груди,  которые поддерживают позвоночник в правильном положении и питают межпозвоночные диски.

Это, в свою очередь, помогает обрести хорошую осанку, выглядеть более привлекательно, избавиться от сутулости, вытянуть позвоночник и даже немного подрасти. Одновременно снимается напряжение в мышцах спины, проходят боли в грудном и поясничном отделе. Упражнения для осанки позволяют вернуть здоровье позвоночнику, внутренним органам, улучшить самочувствие в целом.

Виды нарушений осанки бывают разные, соответственно, и комплексы упражнений будут различаться. Поэтому лечебную программу должен подбирать специалист после осмотра и функциональной диагностики опорно-двигательного аппарата.

Выполняются упражнения для осанки под индивидуальным контролем инструктора.  Здесь крайне важна правильная техника и дыхание, иначе физические упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. В комплексе лечения может быть назначен массаж, электростимуляция мышц спины.

Правильно сформированная с помощью тренировок осанка и крепкий мышечный корсет делает нас выше и стройнее, повышают жизненный тонус и самочувствие в целом.

Как исправить искривления позвоночника?

Коррекция осанки возможна в любом возрасте, но для этого необходимо приложить усилия и запастись терпением. Это тот случай, когда быстрых «волшебных» решений не могут предложить ни врачи-неврологи, ни фармпроизводители, ни даже остеопаты.

Чтобы по-настоящему исправить искривление позвоночника, необходимо серьезно поработать над собой. Наши специалисты, опытные инструкторы по кинезитерапии, помогут добиться значительных успехов в коррекции осанки с помощью специально разработанных реабилитационных упражнений, выполняемых без осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Занятия направлены на постепенное, симметричное развитие всех мышечных групп туловища – укрепление глубоких мышц и связок позвоночника, верхней части спины и плеч (задней поверхности плеча и лопаток), проработку и растяжку мышц груди, расправляющих плечи, пресса и ягодиц.

Кинезитерапия позволяет заметно выпрямить спину в любом возрасте, расправить плечи, сделав нас выше и стройнее, избавить от сутулости. Одновременно снимается напряжение в мышцах спины, проходят боли в грудном и поясничном отделе.